COMPRENDRE LA DÉPENDANCE

🤔 C’est en école de commerce, il y a 25 ans que j’ai commencé à boire régulièrement… Pour faire la fête… pour me sentir bien… pour m’intégrer au groupe et peut-être même pour draguer… Dans mes premières consommations, il y avait clairement une recherche de plaisir et...

🍷 Le sujet alcool en tant que substance est un sujet qui revient souvent chez les personnes à quelques semaines d’abstinence. Et c’est normal… car plus la personne s’en éloigne (tant physiquement que mentalement), plus la réalité objective de son emprisonnement passé...

🎥 C’est une image que tu connais et que l’on voit beaucoup dans les films… celle où le héros tend la main vers quelque chose d’important... une autre vie… quelqu’un… mais malgré tous ses efforts, il est comme empêché de l’atteindre… par une force, un tourbillon…...

"Moi je bois le soir, après le boulot, pour évacuer le stress de la journée"... Cette phrase je l’entends souvent en coaching… 🤔 Derrière l’idée d’arrêter de boire, il y a cette crainte… “Comment je vais gérer le soir maintenant que je n’aurai plus le SAS de l’alcool...

☹️ Tu te dis que tu as peut-être un problème d'alcool et en parallèle, tu te sens déprimé ? Voire carrément dépressif ? Et bien ça n'a rien de surprenant... car bien souvent les deux choses sont liées. 🤦‍♂️ Et oui... alcoolisme et mal-être, ça marche ensemble ! Pour...

☀️ "Je ne suis pas dépendant, je ne bois jamais le matin", "Je ne tremble pas donc je ne suis pas alcoolique", "Je ne bois pas la semaine donc je n'ai pas de problème d'alcool"... Elles sont courantes ces phrases. 🧠 Oui... Les clichés pour définir un alcoolique ont la...

🌟 Quel dépendant n'a jamais caressé ce doux rêve de "juste être une personne normale" face à l'alcool... de pouvoir boire un verre ou deux de temps en temps et rien de plus...? 💭 Je me rappelle l'avoir tellement espéré... et donc tellement de fois essayé... Je...

🌈 L'alcool, c'est d'abord l'histoire d'une rencontre... une rencontre avec un produit différent de tous les autres, aux effets plutôt... magiques... attirants et fascinants... 💫 Au fur et à mesure que la relation se construit, on se voit de plus en plus souvent, de...

⚖️ Au fil de tes consommations de plus en plus régulières et de plus en plus importantes, ton corps s'est habitué à l'alcool. On dit qu'il s'est accoutumé. Et c'est comme ça que tu as glissé dans la dépendance. Progressivement, insidieusement... jusqu'à ce que...

🔑 Pour nous dépendants à l'alcool, la sobriété est LA clé... la seule que nous ayons pour tenir à distance la maladie et ce qu'elle nous inflige. 🌱 La sobriété est un moyen... mais sûrement pas une fin en soi. Elle se découvre, s'apprivoise, s'entretient. Et c'est à...

Alcoolisme... dépendance à l'alcool... Ce sont des synonymes mais tu le sais, je suis obsédé par l'idée d'expliquer comment une personne se retrouve emprisonnée par l'alcool et ce qu'est vraiment la dépendance. D'abord parce qu'il est essentiel de briser le tabou, de...

Je le sais, Tu le sais, Nous le savons... Mais pour être sûr que "Il ou Elle" le sache aussi... Et comme il n'est de toute façon jamais inutile de répéter certaines choses qui méritent d'être sues par tous... Aujourd'hui j'avais juste envie de poser ça là : La...

Lorsque je me noyais dans l'alcool, l'approvisionnement était constamment au cœur de mes pensées... car j'étais totalement habité par cette peur de manquer. Peur si caractéristique chez la personne dépendante... Bien sûr, je pouvais mener des activités normales, mais...

🛣️ Souvent, lorsque tu te lances sur le chemin de l'abstinence, tu me dis que l'alcool est partout, au point qu'il t'est difficile de savoir où poser ton regard pour ne pas tomber sur une publicité, une occasion, une tentation de boire... 🤼 Mais tu me parles aussi du...

⛈️ Lorsque tu as commencé à penser que ta relation avec l'alcool pouvait être un sujet, voire qu'il était possible que tu aies un problème, c'est sans doute parce que tu as commencé à voir les conséquences négatives de ta consommation. ⏰ Le temps que ça te prend, 💸...

Il n'y a pas que les personnes qui boivent qui sont victimes de l'alcool. On en parle peu... c'est un tabou là aussi... mais non, la dépendance d'une personne ne concerne pas que la personne qui boit, elle concerne aussi tout son entourage. Dans un premier temps déjà...

😌 "Je bois parce que je m'ennuie." Nous, dépendants à l'alcool, on s'est tous dit ça à un moment donné... En coaching individuel c'est même l'une des excuses que j'entends le plus souvent (parce que oui c'est une excuse…) : 🗨️ "En fait c'est compliqué pour moi...

D'abord il y a ta rencontre avec l'alcool... Puis un comportement que tu vas répéter, systématiser... Un verre qui en devient plusieurs... L'anticipation de quand tu pourras boire... l'attente... La difficulté de te limiter une fois que tu as commencé à boire... La...

"Un petit verre, juste un. Ce n'est pas ça qui fera la différence... je m'y tiendrai. C'est pas grand chose..." Ce mythe, on se le raconte tous. Mais entre nous... L'idée que toi dépendant, accroc à l'alcool, tu pourrais contrôler ta consommation, te limiter à une...

Enfin les vacances ! Tu y es peut-être déjà, ou ça ne devrait plus tarder...? Quelle place pour l'alcool dans tout ça ? Aucune en particulier ? Ou sens-tu qu'il y a un vrai sujet ? Que déjà quelques questions logistiques se posent ? Voire carrément déjà bon nombre...

Lorsque l'on est dépendant à l'alcool et que l'on décide d'arrêter de boire, il est fréquent, après quelques semaines, de vivre une période plus ou moins longue pendant laquelle on s'ennuie. Si ça t'arrive, rassure toi et dis toi que c'est normal ! Et que ça va passer...

"Pourquoi moi ?"... "Pourquoi, moi, j'ai un problème d'alcool ?" C'est LA question qu'on s'est tous posée... Pourquoi je ne suis pas une personne "normale" face à l'alcool ? Pourquoi lorsque je commence à boire, je ne peux plus m'arrêter ? Pourquoi je n'arrive pas à...

Quand on pense à une personne dépendante à l'alcool, ce sont très souvent des clichés qui nous viennent à l'esprit. Des images improbables auxquelles on ne colle pas soi-même; des représentations si loin de notre réalité... et quelque part ça nous rassure. "Je ne bois...

La dépendance ou addiction ressemble à tous ces programmes informatiques qui s'installent sur ton ordinateur. Sauf que la dépendance... c'est en toi qu'elle s'installe. Sournoisement, progressivement, en arrière-plan... oui elle s'installe. Un "Loading..." qui peut...

Quand je buvais, toutes mes journées, toute ma vie tournaient autour de l'alcool. Comment en avoir toujours plus, comment ne pas manquer... Comment être tranquille pour boire, comment me créer une occasion socialement acceptable, l'air de rien, ou comment me...

Je n'ai pas demandé à être dépendant. Je n'ai pas voulu être alcoolique. Je n'ai jamais décidé de m'infliger ça et je n'ai pas plongé en toute conscience dans l'enfer de l'addiction. Je ne me suis pas enfoncé dans une spirale de déchéance par envie. Mais ça m'est...

J'ouvre un œil... Je le referme... Je dois dormir. Dormir... encore dormir... rester là… caché… et oublier... Oublier et ne pas penser... Mais trop tard, ça repart déjà dans ma tête... les bouts de soirée qui reviennent... Et puis la bouche pâteuse... je garde les...

La dépendance, qui s'installe progressivement en toi, suit un mode de fonctionnement assez simple. Elle se met en place progressivement, sournoisement, discrètement, verre par verre et jour après jour. Elle ne frappe pas un grand coup, elle ne s'installe pas avec...

La lutte contre la dépendance peut être vue comme une bataille... Je l'ai ressenti, et je le vois dans tes témoignages lorsqu'il s’agit de qualifier l'ennemi... "le monstre qui me dévore", "le diable en moi", "ce démon", "cette force qui me dépasse"... Tes expressions...

🚪 Je fais partie de ceux qui pensent que "toucher le fond" est la condition indispensable, préalable pour que tu sortes de ta dépendance à l'alcool. Que tu en sortes durablement... 🤔 Pourquoi ? 📖 Parce que le fond est le dernier chapitre de ton histoire avec l'alcool....

Après Thanksgiving fin Novembre, aujourd'hui la St Nicolas... pas de doute, le marathon des fêtes est bien entamé ! C'est la course aux cadeaux, le relais entre les spectacles de Noël et les soirées de fin d'année... entre amis ou entre collègues ou même en famille....

Réfléchir à ta relation à l'alcool, c'est forcément à un moment réfléchir à ton environnement... Comment ton entourage est-il impacté par ta consommation ? Et comment réagira-t-il à ta décision de modifier ta consommation ? Est-ce que tu seras soutenu ?... Par tous ?...

Pendant mes années d'alcool j'ai bu de tout... J'avais parfois des phases mais je n'ai jamais été très exclusif. Mes dernières années, ma base était le vin : 2 bouteilles par jour minimum. Et je comblais tout au long de la journée... tout ce qui passait, je prenais....

Peu importe ton histoire, l'alcool est entré dans ta vie simplement. Que ce soit dans le cadre d'un rituel bien établi qui fédérait ton groupe d'amis, ou comme filet de sécurité qui te donnait le courage dont tu pensais manquer, ou bien anesthésiant dans des moments...

Aujourd'hui, c’est lundi... Lorsque je buvais, le lundi était une journée affreuse. Déjà parce qu’après un week-end dans mon monde parallèle, la gueule de bois et le retour à la réalité étaient d'une violence inouïe. Et ensuite parce que le lundi avait un goût de...

Je ne sais pas vous, mais moi je m'impressionnais beaucoup sous alcool ! J'étais persuadé que tout mon potentiel se révélait alors, que j'étais d'une intelligence sans limite, d'un charisme incroyable. Grâce à l'alcool tout était possible, et j'étais vraiment trop...

Lorsque l'on croit quelque chose avec force, on filtre les informations de notre environnement pour valider cette opinion. Cette opinion -ou croyance- se trouve alors renforcée. C'est un fonctionnement normal de l'Humain, un biais cognitif, que nous expérimentons...