AGIR POUR ARRETER DE BOIRE

🌟 Il y a des expressions que parfois on fait siennes sans vraiment en ressentir la véritable portée... un peu comme si on adoptait simplement les codes d'un groupe... plus machinalement que par connaissance ou conviction. 🤔 « Un jour à la fois »... « Bonnes 24h »......

🌀 Ce sont souvent avec ces mots que les coachings commencent... 📉 "Je t’ai contacté parce que ma consommation empire, je sens que je glisse". 🔍 Tu sens que tu glisses... C'est exactement ça... Oui... on glisse dans la dépendance comme on glisserait dans un entonnoir...

🖼️ On a tous une représentation mentale de ce qu'est un alcoolique... ou plutôt de ce que "devrait" être un alcoolique. Comment il devrait se comporter... à quoi il devrait ressembler... quand est-ce qu'il devrait boire... ce qu'il devrait dire ou faire. 🤔 Oui... On a...

🎢  Quand tu vis une relation avec l'alcool, oui tu vis des moments de dingue. 💭L'alcool te fait vibrer, il te fait vivre des montagnes russes.. 🌍L'alcool te fait oublier, déconnecter... 🚀 L'alcool te rend parfois "plus fort", il te procure du plaisir, de la...

"Je n'arrive pas à m'arrêter de boire une fois que j'ai commencé." "Je n'arrive pas à contrôler ma consommation." "Je n'arrive pas à me modérer." Le jour où j'ai réalisé que pour moi, dépendant à l'alcool, contrôler ma consommation d'alcool était impossible... Je me...

Le dry january… il faudrait vivre dans une grotte pour passer à côté ! Ce mouvement qui consiste à commencer la nouvelle année sans alcool est partout en ce début janvier… Et c’est tant mieux ! J’avoue… je ne suis pas trop bonnes résolutions… et assez peu “j’arrête...

2023, ton année à toi… C’est ton année si tu ne consommes déjà plus d'alcool, parce qu’en 2023 tu vas valider et conforter toujours plus ta décision d’une vie meilleure tout en continuant de profiter consciemment des bénéfices de cette vie libre. Tu vas te féliciter...

Quand tu es dépendant à l'alcool, la honte est à tous les étages... Laisse de côté tes frasques passées... N'aies pas honte. Ose regarder ton problème en face... N'aies pas honte. La honte est un poison qui fige et empêche de se soigner... La dépendance est une...

La dépendance à l'alcool ou alcoolisme est une maladie tabou dans notre société. Et du coup un tabou aussi dans la tête de la personne qui est concernée par ce problème. La conséquence de ce tabou ? La personne se sent faible, indigne... Elle a honte et se sent...

Tu étais cet oncle "éloigné" que nous ne voyions pas souvent. Toi tu ne savais pas je crois... mais moi, je savais qu'on partageait ce problème d’alcool, qu'on avait cette expérience de vie en commun... D'ailleurs je me reconnaissais souvent dans ta façon d'être, dans...

Alcoolique... un mot qui glace et qui souvent fait peur... Un mot qu'on évite et qu'on n'ose ni prononcer ni utiliser... surtout quand il nous concerne personnellement. Un mot que l'on veut garder loin. Un mot tellement tabou qu'il peut tout emporter avec lui, même...

A 17 ans, j'avais des rêves plein la tête... et un bel avenir devant moi. A 17 ans, jeune et plutôt timide, j'ai commencé mes études et les soirées open bar. Qui se sont transformées en apéro de plus en plus tôt, et ont continué en bouteilles d'anisé au bord du lit, à...

Qui aime se faire arnaquer ? Pas moi ! Mais pas toi non plus j'imagine... Évidemment...! Alors, si tu utilisais à ton avantage ta capacité profonde de lutte contre l'arnaque dans ta sortie de l'alcool ? Je m'explique... On a tous une part en nous qui est dérangée...

Sortir de l'alcool, c'est une suite de pas... que l'on fait les uns après les autres, et qui forment un voyage, un chemin. Sortir de l'alcool, c'est un processus physique mais c'est aussi un cheminement mental. Et ton mental est sacrément impliqué dans la dépendance !...

Tu le sais, toi qui te poses des questions sur ta relation à l’alcool, ou toi qui luttes franchement pour en sortir... quand l'alcool a pris une place centrale dans ta vie, tout tourne autour de lui. S'approvisionner, organiser sa consommation, la justifier peut-être,...

Ta relation avec l'alcool se construit petit à petit, au fil des jours. Au tout début, tu bois peut-être quelques fois par mois, puis par semaine. Puis ça devient tous les jours, et cette vie dure des années... Prendre conscience qu'on a un problème d'alcool et...

J'en ai passé tellement des heures à picoler... mises bout à bout sans doute des semaines... des mois à juste boire... et tant de temps perdu aussi à anticiper, à organiser, à attendre cette première gorgée. Puis tout ce temps à cuver... aussi... et encore du temps...

Un midi, en famille au restaurant. Je le reconnais. Lui, comme tant d’autres… Un regard entendu au serveur - l’apéritif est commandé. S'ensuivent quelques mouvements nerveux mais le verre est servi rapidement. Aussitôt, gorgée après gorgée, précisément,...

Alors, ce mois de Janvier ? Est-ce que tu t'es essayé au Dry January ? Par curiosité (on va voir ce que ça donne…) ? Par conviction (tous les ans je fais ça…) ? Par nécessité (il faut vraiment que j’arrête de boire…) ? Qu'est ce que tu as expérimenté ? Diminuer sa...

La dépendance dispose de moyens extrêmement puissants pour auto-prospérer et subsister... à tes dépends. Tel un parasite, elle se nourrit de ton énergie, puise dans ta force de vie, aspire toutes tes ressources... pour laisser la personne qu'elle a réduit en esclavage...

Bonnes résolutions, nouveau mois, "nouveau moi", dry january... si tu te sens interpellé ou concerné, appelle-ça comme tu veux, moi j'appelle ça "besoin d’agir". Et c'est très bien si la nouvelle année te donne le top départ ! Top départ qui peut ressembler à plein de...

L'entre deux fêtes... cette période un peu floue, hors du temps où la première vague est passée (désolé pour le jeu de mot...), et où on attend le deuxième réveillon. Tu es peut être en voyage, de la famille vers les amis, ou d'un côté de la famille à l'autre. Ou chez...

Qui ne s'est pas posé la question ces dernières semaines... qu'offrir à un papa bricoleur, à une sœur coquette, une maman poule, une mamie gâteau, à celui qui a déjà tout, à celle qui n'aime pas les surprises... bon cadeau, gros paquet... par mail ou sous le sapin......

On y est, le rythme ralentit sérieusement autour de nous... mais avec les fêtes au bout de la semaine, il reste aussi pas mal de choses à faire... bref on n'est plus tout à fait dans la configuration habituelle... tu as le temps de lever le pied et en même temps tu es...

Pendant dix ans de ma vie, je me suis noyé dans l'alcool. Jusqu'à un certain vendredi de mai lorsque la parole d'un homme bienveillant à la voix chaleureuse a résonné sur mon chemin. Il fêtait son anniversaire. 27 ans sans alcool. Moi, je voyais une montagne...

En vrai, arrêter de boire, tu le fais tous les jours. A un moment, que tu te le dises consciemment ou non, et quel que soit l'état dans lequel tu te trouves, tu avales ta dernière gorgée. C'est un fait ! Donc tous les jours, à un moment, tu arrêtes de boire...! Et...

Je me rappelle qu'avant d'arrêter de boire, j'ai beaucoup réfléchi. J'avais peur. Très peur... une peur qui fige, une peur qui empêche d'avancer. Une peur qui glace et qui pétrifie. Puis j'ai enfin trouvé le courage de faire le premier pas. Et je me suis lancé... J'y...

Ah le week-end... tu l'attends autant que tu le redoutes ? Tu te dis... que c'est un repos bien mérité, tu te réjouis à l'avance de ces petites célébrations bien calibrées qui rythment tes semaines et ta vie aussi. Attendues, ces célébrations... mais, en même temps,...

Je me lève, je vois un peu flou, je retourne au lit, comme d'habitude, Sur moi, je remonte le drap, j'ai chaud et j'ai froid, comme d'habitude, Ma main, cherche la bouteille, presque malgré moi, comme d'habitude, J'ai bu, je me sens idiot, comme d'habituuuuude. On en...

Pour quelqu'un de dépendant, l'idée même d'arrêter l'alcool revient à imaginer s'attaquer à l'ascension de l'Everest. Quelque chose d'énorme, d'insurmontable. Ne plus boire de toute sa vie... impensable, irréaliste... Et carrément flippant, admettons le… Alors oui on...

Je fais régulièrement du sport, je cours souvent mais j'adore aussi me balader... plus lentement. Alors certes le temps me manque parfois, comme tout le monde... mais dès que l'opportunité se présente, je me retrouve rapidement dehors, et pendant des heures si je...

Une de mes amies adore l'automne. Peut-être parce que c'est la saison de son anniversaire. Peut-être parce qu'elle n'aime pas la chaleur et se dit que les risques d'avoir plus de 25 degrés sont révolus... Elle me parle des feuilles qui crissent sous le pied quand on...

Et oui c'est énorme !... Ici, on parle d'une moyenne basée sur du vin. Et bien sûr, tous les alcools ne se valent pas (sucres, calories,...). Mais pour beaucoup d'autres alcools, c'est de toute façon encore pire ! L'alcool est extrêmement calorique, c'est un fait, et...

Arrêter de boire de l'alcool c'est d'abord fuir l'alcool... Puis après quelques jours, quelques semaines, arrive le temps de se reconnecter à la vie, de ressentir tous les bienfaits de cet arrêt qui seront les moteurs pour continuer l'abstinence. Mais donc quitter...

On devient dépendant très simplement... en consommant beaucoup et régulièrement. Bien sûr que tout plein de facteurs rentrent en compte dans la préparation du terrain de la dépendance... le fait d'être un homme ou une femme par exemple, l'âge des premières...

Imagine quelques instants la situation improbable suivante... Tu te retrouves dans un trou. Oui un trou. Un trou assez profond avec des pentes assez raides sur le côté. Un trou bien ouvert si tu as une tendance à la claustrophobie 😉 mais un trou quand même... Du fond...

Lorsque l'on perçoit puis que l'on reconnait que l'on a un problème avec l'alcool, la question d'arrêter arrive sur le tapis à un moment ou un autre... Forcément. Mais par essence, le mécanisme de la dépendance rend le passage à l'action compliqué. En effet, notre...

Sortir de la dépendance à l'alcool, c'est réapprendre des comportements... inventer ou réactualiser de nouvelles solutions... Les essayer, les mettre en place, les reproduire... et laisser la plasticité cérébrale, cette capacité qui est naturellement présente en...

Que se passe-t-il dans ton esprit si je te dis "N'imagine pas tout de suite un éléphant rose en équilibre sur un fil à linge" ? On est d'accord que cet éléphant, tu le vois très clairement du coup ?... Forcément... et c'est normal. Notre cerveau ne sait pas gérer la...